Breng wat frisse lucht naar kantoor!

Op zeer warme dagen wordt het lichaam zwaar belast... Als je niet het geluk hebt om in deze tijd van het jaar op vakantie te zijn, moet je op het werk een paar voorzorgsmaatregelen nemen om productief te blijven en zo min mogelijk last te hebben van de hitte. Hier zijn een paar tips om je te helpen!

Kies voor nieuwe gewoonten als de temperatuur stijgt

Drink regelmatig water, zelfs als je geen dorst hebt (elke 20 minuten een glas).
Zorg voor kleine hulpmiddelen om de gevolgen van te hoge temperaturen te beperken( ventilatoren, vernevelaars, zonneschermen, schuilplaatsen buiten, enz.)
Draag luchtige, loszittende kleding om zweet te helpen verdampen.
Bescherm je hoofd tegen de zon.

Zorg voor je gezondheid en levensstijl

Vermijd alcoholische dranken.
Beperk roken zoveel mogelijk.
Vermijd vet voedsel en zware maaltijden.

Je inspanningen beheren

Vermijd of verminder zware lichamelijke inspanning.
Pas het tempo van uw werk aan aan uw individuele warmte tolerantie.
Gebruik waar mogelijk mechanische hulpmiddelen voor het dragen van lasten (karretjes, steekwagens, enz.).

Voor uw veiligheid en comfort

Kies waar mogelijk schaduwrijke plekken om buiten te werken.
Verlucht de kantoren als je 's ochtends aankomt om frisse lucht binnen te laten en sluit ze rond 10 uur 's ochtends zodra de buitentemperatuur begint te stijgen.
Elimineer alle onnodige warmtebronnen: schakel elektrische apparatuur uit die niet wordt gebruikt, zoals computers, printers, lampen, koffiezetapparaten, enz. (dit is ook heel goed voor de planeet en de energierekening).

Door goed op je gezondheid te letten, kom je met deze tips de kritieke zomerperiode in goede vorm door!