Hoe kies ik een goede matras?

We brengen een derde van ons leven slapend door. Een goede nachtrust is dus de sleutel om fit te blijven! En een goede nachtrust begint met goed beddengoed (vooral als je last hebt van rugpijn). Maar wat is een goed matras? De juiste maat, de juiste ondersteuning, het juiste comfort, de juiste technologie: deze gids beantwoordt al uw vragen om u te helpen het beste comfort te vinden, het comfort dat bij u past.

De grootte van een goed matras

De ideale maat van een matras hangt in de eerste plaats af van de grootte van de gebruiker. Als je 15 tot 20 cm bij je lengte optelt, krijg je de perfecte slaaplengte (iemand van 1,75 m kiest bijvoorbeeld een matraslengte van minstens 190 cm). De breedte hangt af van het aantal gebruikers en hun individuele comfortbehoeften (een koppel waarvan één persoon 's nachts veel beweegt, zal zich bijvoorbeeld comfortabeler voelen met een matrasbreedte van minstens 160 cm). De keuze van de matras hangt ook af van de beschikbare ruimte in de slaapkamer (zorg voor minstens 60 cm tussen het bed en de muren).

Eénpersoonsmatras: 90 x 190 of 200 cm

Dit is de standaard matras voor 1 persoon, volwassene of kind (vanaf 3 jaar). Compatibel met standaard boxsprings en de meeste stapelbedden, past het perfect in een kleine slaapkamer of studio en is het ideaal als extra bed in een logeerkamer.

Met zijn lengte van 200 cm is het XL eenpersoonsmatras comfortabeler voor langere volwassenen of tieners (langer dan 1,80 m). Let op: niet alle beddensets zijn verkrijgbaar in 90 x 200 cm.

Tweepersoonsmatras: 140 x 190 cm

De tweepersoonsmatras biedt, zoals de naam al doet vermoeden, comfortabel slaapcomfort voor twee personen. De standaardmaat 140 x 190 cm is het meest traditioneel, en het bijhorende beddengoed is het meest gangbaar. Als het verschil in gewicht tussen de 2 personen groot is, kies dan voor een stevige ondersteuning (zie hieronder). Net als bij de eenpersoonsmatras is er ook een XL-versie van de tweepersoonsmatras (140 x 200 cm) voor lange mensen of mensen die met een huisdier aan het uiteinde van het bed slapen.

Tweepersoonsmatras: 160 x 200 cm

De Queen Size matras is ideaal voor koppels. Met zijn afmetingen van 160 x 200 cm biedt het elke persoon een comfortabele slaapruimte en een goede bewegingsvrijheid om de partner 's nachts niet wakker te maken. In een middelgrote of grote slaapkamer kunnen ouders op de Queen Size matras ook hun kinderen (al dan niet af en toe) verwelkomen.

Extra grote matras: 180 x 200 cm

Net als de queensize matras is de kingsize matras perfect voor koppels met kinderen of grote volwassenen. Met 180 x 200 cm is dit de grootste matras die er bestaat. De King Size matras is comfortabeler, biedt nog meer bewegingsvrijheid en wordt aanbevolen voor langere, zwaardere mensen en/of mensen die 's nachts veel bewegen... Pas op, een groot bed betekent een grote slaapkamer!

Samengevat:

N.B.: Welke maat matras je ook kiest, het is essentieel dat de basis dezelfde maat heeft om schade te voorkomen.

De ondersteuning van een goed matras

Een goede matras is stevig genoeg om de wervelkolom de beste ondersteuning te geven en zacht genoeg om zich aan te passen aan de gebruiker. Dus zacht, gebalanceerd of stevig: hoe kies je de juiste matras? Heel eenvoudig op basis van uw lichaamsbouw (gewicht en lengte). Hoe zwaarder u bent, hoe steviger de ondersteuning die u nodig hebt. Aan de andere kant zal iemand met een laag BMI kiezen voor zachte ondersteuning.

Er zijn 3 soorten ondersteuning:

Zachte ondersteuning

De zachte of soepele matras biedt een groot gevoel van comfort en wordt aanbevolen voor personen tot 60 kg en voor zijslapers. Het vormt zich perfect naar de rondingen van het lichaam, verdeelt het gewicht gelijkmatig en beperkt drukpunten op de heupen en schouders.

N.B.: Mensen die voorovergebogen liggen, zullen zich comfortabeler voelen met een zachte ondersteuning.

Uitgebalanceerde ondersteuning

De gebalanceerde matras, ook wel halfstevig of matras met een gemiddeld gewicht genoemd, heeft een toepasselijke naam omdat het de juiste balans vindt tussen stevigheid en zachtheid. Geschikt voor mensen die tot 80 kg wegen en/of langer zijn dan 1,80 m, biedt het perfecte ondersteuning voor de wervelkolom en tegelijkertijd zacht comfort. Dit 'universele' matras is geschikt voor een breed scala aan mensen en wordt vooral aanbevolen voor mensen die 's nachts veel bewegen of voor stellen met verschillende behoeften.

Zeer stevige ondersteuning

De zeer stevige of harde matras biedt maximale ondersteuning voor de wervelkolom (ideaal voor mensen die op hun rug of buik slapen) en wordt vooral aanbevolen voor sportliefhebbers, mensen met overgewicht en natuurlijk iedereen die last heeft van rugpijn.

Het gevoel van een goed matras

Terwijl de ondersteuning van de matras ervoor zorgt dat de wervelkolom behouden blijft, komt het comfort van de matras overeen met het gewenste comfort. Hierbij wordt rekening gehouden met de dikte van de matras en de kwaliteit van de oppervlaktevulling (niet te verwarren met de samenstelling van de matraskern).

Dikte matras

Laten we beginnen met het wegnemen van een veel voorkomende misvatting: nee, een dik matras is niet per definitie comfortabeler (of een matras van betere kwaliteit, trouwens!). Een verenmatras van 20 cm dik kan bijvoorbeeld net zo comfortabel zijn als een matras van 18 cm dik en dichter latex. De dikte van de matras, vaak tussen 14 en 25 cm, hangt af van de samenstelling. Matrassen van latex of traagschuim zijn 15 tot 20 cm dik, terwijl veringmatrassen verkrijgbaar zijn in diktes van 20 tot 25 cm.

Matrasvulling

Een goed matras hangt af van de kwaliteit en de dikte van de vulling. Dit is een essentieel element als het gaat om het 'comfort' van een matras. Om de juiste vulling voor jou te kiezen, moet je rekening houden met fysiologische criteria (gewoontes, allergieën, enz.) en omgevingscriteria (temperatuur en vochtigheidsgraad in de slaapkamer). Er zijn 2 soorten vulling: synthetisch of natuurlijk.

Synthetische bekleding

De polyestervezels waaruit matrassen met synthetische vullingen bestaan, zijn een voordeel voor mensen met een allergie: ze zorgen ervoor dat de matras beter ventileert. Synthetische vullingen bieden ook een goed onthaal en hebben een goede prijs-kwaliteitverhouding. Het enige nadeel is dat ze niet genoeg vocht absorberen om geschikt te zijn voor mensen die 's nachts veel transpireren.

Natuurlijke vulling

Er zijn verschillende natuurlijke matrasvullingen. De meest gebruikte zijn :

• Wol, voor een zacht en warm onthaal (ideaal voor wie het koud heeft), maar tegen een hoge prijs;
• Katoen, dat bijzonder absorberend en ademend is (ideaal voor mensen die 's nachts transpireren), maar minder resistent op lange termijn.
• Bamboe heeft antibacteriële, mijt- en schimmelwerende eigenschappen (aanbevolen voor mensen met allergieën), maar wordt vaak chemisch behandeld.
• Zijde, dat van nature thermoregulerend en bijzonder duurzaam is, ook al is het delicaat in onderhoud, aantrekkelijk voor mensen met gevoeligheden of allergieën.
• Kasjmier, met zijn hoge thermische en absorberende eigenschappen, maar tegen een topprijs, geschikt voor de koelste kamers.

Matrasventilatie

Een andere factor om rekening mee te houden bij het kiezen van een goede matras is de ventilatie. We transpireren allemaal 's nachts, sommigen meer dan anderen. Een goede luchtcirculatie is daarom essentieel om schimmel en andere onaangename geurtjes te voorkomen en de levensduur van de matras te verlengen. De samenstelling van de matraskern, het centrale deel van de matras, bepaalt de ventilatiecapaciteit. De ventilatiecapaciteit varieert naargelang het type matras. De zeer goed ademende latex matras is in dit opzicht de kampioen, terwijl de pocketveringmatras profiteert van natuurlijke ventilatie.

N.B.: Sommige matrassen hebben een zomer- en een winterzijde, met vullingen die aan elk seizoen zijn aangepast, wat betekent dat je de matras twee keer per jaar moet omdraaien.

Lees ook: Hoe kies je de juiste matrasbodem?

De verschillende soorten matrassen

Het type matras hangt af van de vering, d.w.z. de technologie waaruit de kern van de matras bestaat. Dit is het essentiële criterium voor de ondersteuning van de wervelkolom (altijd afhankelijk van uw morfologie, uw comfortgewoonten en natuurlijk eventuele gezondheidsproblemen). Schuim, latex, vering of hybride, er zijn 4 hoofdtypes matrassen, elk met hun eigen kenmerken, voor- en nadelen. Bekijk het volledige assortiment Bruneau matrassen.

Schuimmatrassen

Om een goede schuimmatras te kiezen, controleer je eerst de dichtheid (in kg/m3): hoe hoger de dichtheid, hoe beter de kwaliteit van het schuim. Een schuimmatras met een dichtheid van meer dan 50 kg/m3 zal bijvoorbeeld gedurende lange tijd optimale ondersteuning en comfort bieden.

• Polyetherschuim: matrassen van polyetherschuim met een lage dichtheid en weinig comfort worden vaak gebruikt als extra bedden. Ze bieden waar voor hun geld maar hebben een vrij korte levensduur.
• Polyurethaanschuim met hoge dichtheid: wanneer de cellen gesloten zijn, is het niet ademend (tenzij het samen met andere technologieën in hybride matrassen wordt gebruikt). Polyurethaanschuim met open cellen biedt daarentegen een goede luchtcirculatie, goede ondersteuning en een langere levensduur.
• Polyurethaanschuim met hoge veerkracht: bestaat uit open cellen en biedt een goede ventilatie, ideaal voor mensen met allergieën of mensen die 's nachts transpireren. Polyurethaan matrassen met een hoge veerkracht zijn ook comfortabel voor mensen die 's nachts bewegen.
• Visco-elastisch polyurethaan traagschuim: dit is het type schuimmatras dat je moet kiezen als je last hebt van gewrichtsproblemen, problemen met de bloedsomloop, rugpijn of als je overgewicht hebt, maar dat je moet vermijden als je 's nachts veel transpireert. Matrassen van traagschuim hebben een hoge dichtheid (tot 85 kg/m3) om persoonlijk comfort te bieden door drukpunten te elimineren. Dit zijn de schuimmatrassen uit het topgamma.

Latex matrassen

Ze zijn zeer luchtdoorlatend, zorgen voor een optimale ventilatie en zijn vooral aan te raden als je 's nachts veel zweet. Ze zijn zacht en comfortabel en bieden een goede ondersteuning voor de wervelkolom. Latex is van nature hypoallergeen, waardoor het geschikt is voor mensen met een allergie. Kies een latex matras met een minimale dikte van 20 cm en een dichtheid van minstens 65 kg/m3 om de demping en elasticiteit op lange termijn te behouden.

• Natuurlijke latex: meer ademend en bestendiger dan synthetische latex, deze latex ventileert van nature om de hele nacht koel te blijven. Het is milieuvriendelijk en biologisch afbreekbaar en heeft antibacteriële en mijtwerende eigenschappen die geschikt zijn voor mensen met een allergie.
• Synthetische latex: goedkoper dan natuurlijke latex, maar minder duurzaam. Synthetische latex wordt vaak gemaakt met chemicaliën die minder milieuvriendelijk zijn.

Veermatrassen

Hoewel veren de matras natuurlijk laten ademen, genieten ze vaak de voorkeur voor het onafhankelijke slaapcomfort dat ze bieden en voor hun stevigheid. Ze zijn geschikt voor zwaardere mensen en hebben ook een betere veerkracht, wat het makkelijker maakt om 's morgens op te staan. Om de juiste matras met veren te kiezen, moet je niet alleen kijken naar het aantal veren (hoe hoger het aantal, hoe beter de matras) en het type veren:

• Pocketveren: elke veer is verpakt in een individuele zak om een goede ventilatie te garanderen, de wervelkolom te ondersteunen en drukpunten te balanceren. Deze technologie absorbeert ook bewegingen tijdens de nacht en bevordert onafhankelijk slapen. Matrassen met pocketveren zijn topklasse, maar ze garanderen ook een grote duurzaamheid en hebben de meeste veerkracht, waardoor het 's morgens gemakkelijker is om op te staan.
• Multi-spiraalveren: een staaldraad verbindt de 600 tot 2000 windingen van een multi-spiraalmatras. Deze technologie is ideaal voor mensen met problemen met de bloedsomloop, verdeelt drukpunten gelijkmatig en biedt een goede algemene ondersteuning. Het biedt echter minder onafhankelijk slapen dan pocketveringmatrassen, hoewel het net zo ademend is.
• Biconische veren of pocketveren: dit zijn de meest voorkomende veren. Ze zijn X-vormig en worden verbonden door een staaldraad waarvan de diameter de stevigheid bepaalt. Deze matrassen bestaan gemiddeld uit 600 biconische veren. Ze zijn geschikt voor alle lichaamsvormen en ademen goed, maar hebben de neiging om na verloop van tijd door te zakken.

Hybride matrassen

Hybride matrassen bestaan uit verschillende materialen. Een hybride matras kan latex en schuim met een hoge veerkracht combineren voor betere ondersteuning, meer flexibiliteit en meer elasticiteit. Het kan verschillende soorten schuim combineren voor een betere pasvorm of onafhankelijker slapen, of veren combineren voor meer natuurlijke ventilatie.

Labels en certificeringen

De kwaliteit van een matras wordt gegarandeerd door verschillende labels en certificeringen. Hoewel je best kiest voor een matras die gemaakt is in Frankrijk en voldoet aan de huidige normen, is het ook aan te raden om een matras te kiezen die een anti-mijt en anti-bacteriële behandeling heeft ondergaan.

Korte samenvatting:

• De Oeko-Tex 100 en Confiance Textile labels: deze labels garanderen dat textiel geen stoffen bevat die schadelijk of gevaarlijk zijn voor de huid.
• Het Sanitized logo: deze behandeling, die onschadelijk is voor mens en milieu, certificeert bescherming tegen bacteriën, schimmels en huismijt.
• Anti-huisstofmijt en anti-bacteriële behandelingen: deze helpen om de matras schoner en hygiënischer te houden door de verspreiding van schimmels, waar huisstofmijt zich mee voedt, te voorkomen.

Matrasverzorging

Je matras verzorgen is niet alleen een kwestie van hygiëne, het is ook een goede manier om de levensduur te verlengen. Hier zijn een paar tips:

• Draai je matras minstens twee keer per jaar om, zelfs als het geen winter/zomerzijde heeft.
• Draai het om door het hoofd en de voeten om te keren om de heupen en schouders weer in balans te brengen (behalve voor matrassen met specifieke ondersteuningszones).
• Stofzuig regelmatig en laat een paar uur luchten als u de lakens verschoont.
• Wrijf vlekken schoon met een vochtige, zeepachtige doek en droog ze met een haardroger
• Zorg voor een slaapkamertemperatuur van 18 tot 20°C en laat de kamer elke ochtend luchten.
• Bescherm je matras met een laken tussen de matras en het hoeslaken.

Zelfs met regelmatig en zorgvuldig onderhoud zal een matras onvermijdelijk verslijten. Een matras gaat zelden langer dan 10 of 15 jaar mee. Let dus goed op tekenen van slijtage: de matras zakt door, de vulling zakt in, de matras wordt minder stevig, er zitten vlekken op of de matras vergeelt. Ook als je last hebt van waakpijn of allergische reacties, is het tijd om je matras te vervangen.

Hoewel het kiezen van de juiste matras essentieel is voor een goede nachtrust, is het kiezen van de juiste basis net zo belangrijk - de twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden! Zoals we net gezien hebben, door rekening te houden met je morfologie, je gezondheid en je comfortgewoonten, vind je zeker het beddengoed dat bij JOU past.