Verstelling van hoogte, zitting, armleuningen ... Om rugklachten te voorkomen, is het belangrijk dat u goed in uw bureaustoel zit. Wij leggen u stap voor stap uit welke essentiële aanpassingen u aan uw bureaustoel moet doen om comfortabel te kunnen zitten.
In vier stappen uw bureaustoel verstellen!
1
ZITHOOGTE VERSTELLEN
Sta rechtop, met uw gezicht naar uw bureaustoel. Stel de hoogte van de zitting zo in dat het hoogste punt zich net onder uw knieën bevindt.
2
ZITDIEPTE VERSTELLEN
Stel de zitdiepte in met de knop onder de zitting. Het is ideaal wanneer u een hand kunt plaatsen in de ruimte tussen het zitvlak en de knieholte.
3
RUGLEUNING VERSTELLEN
Het grootste deel van uw rug moet in contact zijn met de zitting. Plaats vervolgens de lendensteun in de holte van uw rug en plaats uw nek tegen de onderkant van de hoofdsteun.
4
ARMSTEUNEN VERSTELLEN
Ga rechtop zitten en buig uw armen in een rechte hoek. Stel de hoogte van de armsteunen zo in dat ze het onderste deel van uw ellebogen net raken.s
Nog steeds niet comfortabel?
U heeft de juiste aanpassingen gemaakt en toch zit u nog steeds niet comfortabel? Koop een rugsteun en een voetensteun!
EEN TRUCJE ...
Als u continu achter een scherm werkt, neem dan elk uur een pauze van 5-10 minuten als u kunt. Verlaat uw werkplek, beweeg en doe strekoefeningen!
En als uw bureaustoel dan nog niet goed aanvoelt ... Dan is er nog een radicale oplossing: verander van stoel :)
